MEKLĒT

10 veselīga dzīvesveida ieteikumi garākai un veselīgākai dzīvei |Senior Vision

Te ir 10 veselīga dzīvesveida ieteikumi no Hārvarda Medicīnas skolas:

  1. Nesmēķē.
  2. Ikdienas veic fiziskas un prāta aktivitātes.
  3. Ēd veselīgu uzturu, kas bagāts ar pilngraudiem, dārzeņiem un augļiem, un aizstāj neveselīgos piesātinātos taukus un trans taukus ar veselīgākiem -- mononepiesātinātajiem un polinepiesātinātajiem taukiem.
  4. Ikdienas lieto multivitamīnu uztura bagātinātājus, un pārliecinies, ka uzņem pietiekoši daudz kalcija un D vitamīna.  
  5. Saglabā veselīgu svaru  un ķermeņa izmēru.  
  6. Izaicini savu prātu.
  7. Izveido spēcīgu sociālo tīklu.  
  8. Aizsargā savu redzi, dzirdi un vispārējo veselību veicot veselības profilakses pasākumus.   
  9. Regulāri lieto zobu diegu, tīri zobus un apmeklē zobārstu. Slikta mutes un zobu veselība var veicināt dažādu hronisku saslimšanu veidošanos.  
  10. Apmeklē ārstu un uzzini vai tev ir neciešami medikamenti.
Ar ko sākt? 

Vieglākais, manuprāt, ir sākt lietot multivitamīnu uztura bagātinātājus.

Rekomendēju 100 % dabisku uztura bagātinātāju ar vitamīniem,  minerālvielām un bifidumbaktērijām LIFEPAC SENIOR no Vision.
  
Uzturvērtība vienā kapsulā: 

Beta-karotīns
9 mg
B1 vitamīns
0,6 mg (55 %*)
B2 vitamīns
0,8 mg (57 %)
B6 vitamīns
0,8 mg (57 %)
B9 vitamīns (folāts)
202 mkg (101 %)
B12 vitamīns
1,5 mkg (60 %)
C vitamīns
60 mg (75 %)
E vitamīns (α-TE)
8,77 mg (73 %)
PP vitamīns (niacīns)
9 mg (56 %)
H vitamīns (biotīns)
50 mkg (100 %)
B5 vitamīns (pantotēnskābe)
2,3 mg (38,3 %)
Hroms
25 mkg (62,5 %)
Varš
1028 mkg (102,8 %)
Mangāns
1,93 mg (96,5 %)
Selēns
50 mkg (91 %)
Cinks
5,01 mg (50 %)
Magnijs
19,21 mg (5 %)
Kalcijs
10,48 mg (1,3 %)
Fosfors
8,01mg (1,0 %)
Bifidumbaktērijas
s 2,5x10000000 Koloniju veidojošās vienības

%* - % no ieteicamās diennakts devas

 
Iedarbība: Papildina uzturu ar bioloģiski aktīvām vielām un mikroelementiem; piemīt antioksidantu aktivitāte; uzlabo zarnu trakta mikrofloru; paaugstina organisma nespecifisko rezistenci.

Ieteicams: pa vienai kapsulai dienā ēdienreizē, uzdzerot pilnu glāzi ūdens.

 


Lai iegādātos dodies uz Oficiālo Kompānijas Interneta Veikalu (SPIED ŠEIT). 

****

Atceries, ka es esmu tikai Skype sarunas attālumā, ja vēlies pārrunāt savas individuālās vajadzības un izvēlēties sev efektīvākos uztura bagātinātājus; uzzini vairāk par konsultāciju.